Ein wirklich Gutes Gerät,da merkt man sofort die Qualität aus dem Hause Skandika,mit 15,5 Kg auch kein Leichtgewicht. Nach langen suchen in der Welt der Vibrationstrainer und Vibrationsplatten endlich fündig geworden. Für den Preis ist das Gerät einfach Super,Verarbeitung und Qualität sieht und spürt man sofort wenn man den Skandika 500 anmacht und sich draufstellt. Eine kleine Fernbedienung ist dabei,das die sache bei gewissen übungen erleichtert um den Skandika zu starten. Es gibt 3 Unterschiedliche Programme sowie den Manuellen Modus wo die Zeit und die Geschwindigkeit (Speed) eingestellt werden kann,sowie die Auswahl ob man den Strong oder den Soft Modus wählen möchte. Das alles ist über die Fernbedienung auswählbar. Nur sollte man daran denken das man erstmal vielleicht mit einer Minute anfängt um sich ein Bild von der Stärke der Vibration zu machen und zu schauen welche übung man dazu auswählt. Also nur draufstellen und das Gerät macht alles alleine ist Nicht !!! Es ist ein großes Poster dabei wo verschiedene Übungen auf dem Skandika durchgeführt werden können. Es ist schon erstaunlich wie lange 1 oder 2 Minuten sein können wenn man das erstemal den Skandika verwendet. Man spürt sofort Muskeln wo man gar nicht mehr wußte das dort welche sind. Man sollte nicht übertreiben am anfang und sollte sich langsam rantasten was die Übungen angeht. Man hat eine Bedienungsanleitung als Heft dabei wo die Übungen erklärt sind und wie man damit umgeht. Es sind Gleichgewichtsübungen, Kraft-Übungen, Stretch-Übungen,Massage Übungen die als Basic Trainingsübungen angegeben und erklärt werden wie sie durchführbar sind auf dem Skandika.Nach den Basic Übungen kommen die Advanced Trainingsübungen wenn man sich schon Fit genug dafür fühlt. Als hilfe kann man das große Poster an die Wand machen wo die Übungen drauf sind. Man sagt ja 10 Minuten Vibrationstrainer sind wie 90 Minuten Workout. Also ich habe jetzt am Anfang erstmal 2 Minuten pro Übung gemacht was wie ich finde ( 58 Jahre alt ) am anfang mehr als ausreichend ist, bei 10 Verschiedenen insgesamt als Training. Und diese habe ich im Manuellen Modus 2 Minuten eingestellt und je nach Übung den Speed auf 14 Gestellt im Soft Modus. Somit komme ich auf 20 Minuten Vibrationstrainig was für den Anfang für mich mehr als reichlich ist,da man sich ja erstmal langsam rantasten muß. Nach gut 2 Tagen merkt man die Muskeln die man Trainiert hat schon ganz gut,aber es ist noch kein Muskelkater eingetreten also sind die Einstellungen für den Anfang ganz gut so. Erweitern von der Vibrationsstärke ( Speed ) kann man immer noch oder statt Soft auf den Strong Modus wechseln. Ich habe mal das Program 3 gewählt wo Automatisch die Einstellungen als Programm vorgegeben ist,da dieses ein Mixed Modus ist wo zwischen Soft und Strong Modus Automatisch hin und hergeschaltet wird und man spürt mal was Strong bedeutet. Das haut schon rein von der Vibration her und hat noch luft nach oben für mich. Das besondere und wichtige gegenüber anderen Vibrationstrainern ist das die Frequenz sich in 20 Einzelstufen von 15-45 Hz einstellen läßt. Diese Frequenzen sind die Muskelaufbau Frequenzen um überhaupt Muskeln aufbauen zu können. Wenn ein Vibrationstrainer diese Frequenzen nicht hat dann ist ein richtiger Muskelaufbau damit gar nicht möglich. Solche Geräte dienen dann nur für bessere Durchblutung, Muskelauflockerung, Schmerzlindernd, Mobilitätssteigernd und sind schon günstig erhältlich. Der Skandika Home 500 ist da ganz anders und hat seinen Preis aber dafür kann ich dann auch wirklich Vibrationstrainig inklusive Muskelaufbau durchführen zu jeder zeit und meine Fitness verbessern. Nach gut 2 Tagen fühle ich mich einfach besser und man merkt wie sich das Vibrationstrainig Positiv auswirkt auf den Körper. So langsam Melden sich auch die Versteckten Muskeln wieder und werden über das Vibrationstrainig wieder Reaktiviert. Ich kann den Skandika Home 500 wirklich nur empfehlen, für einen Einstieg in die Welt des Vibrationstraining und würde mir den wieder Kaufen.....