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SONGMICS Liegestützgriffe Liegestütz Griffe Fitness Push up bar SPU82S

4,6 4,6 von 5 Sternen 2.599 Sternebewertungen

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Marke SONGMICS
Material Legierter Stahl, Polyvinylchlorid (PVC)
Farbe Schwarz
Produktabmessungen 19,5L x 10,5B x 13,5H cm
Grifftyp Fest

Info zu diesem Artikel

  • Neuartiges Design - S-förmige Struktur für hohe Stabilität, die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze
  • Gut griffig - Mit Schaumpolster (hochdicht, doppelte Schicht, verdickt, mit Wellenprofil) umhüllt, liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Somit können Sie Bewegungsabläufe stabil und effektiv ausführen; durchdachtes Design, man kann durch Farben einfach einen Unterschied zwischen dem Griff (orange-schwarz) und Gestell (schwarz) ausmachen
  • Gute Materialien - Runde Schutzkappe für Rohrende aus PVC; einbrennlackierte Stahlrohre, die Beschichtung ist sauber und glänzend, schützt das Metall darunter dauerhaft; leichtes Gewicht, elastisch und hohe Belastbarkeit
  • Praktisch - Keine Montage notwendig, direkt einsetzbar; einfach mitzunehmen, platzsparend; vielseitig einsetzbar, egal ob zu Zuhause, im Büro, oder unterwegs auf der Reise
  • Erfüllen ihren Zweck bestens - Durch den Einsatz der Griffe können Sie Ihre Liegestütze sauberer als vorher ausführen, und die Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln trainieren. Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Für Abnehmen erzielt man einen guten Effekt durch ein Ausdauertraining in Kombination mit strengem Ernährungsplan

Produktinformationen

Technische Details

Zusätzliche Produktinformationen

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SONGMICS Liegestützgriffe Liegestütz Griffe Fitness Push up bar SPU82S


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Sicherheits- und Produktressourcen

Sicherheits- und Produktressourcen

Im Lieferumfang enthalten

  • 2 x Liegestützgriff 1 x Anleitung

  • Von der Marke


    Produktinformation

    PUSH UP BAR

    Der Liegestütz ist eine einfache und effektive sportliche Übung zum Training der Brust-, Bauch- und Armmuskulatur

    Für Männer: Durch Liegestütze werden Brustmuskulatur und Trizeps an Volumen und Kraft dazugewinnt, um eine kraftvolle Figur aufzubauen.

    Für Frauen: Durch Liegestütze wird ihre Brust gut trainiert, und das Fett der Oberarme abnehmen, um Ihren Körper in S-Form zu halten.

    Für Senioren: Durch Liegestütze kann die körperliche Kraft und Ausdauer steigen.

    Für Kinder: Es ist ein lustiges Spiel für Kinder, kann nicht nur Spaß bringen, sondern auch den Kindern dabei helfen, gesund zu wachsen.

    Robuste Stahlrohre: Pulverbeschichtete Stahlrohre vereinen Rostbeständigkeit und Langlebigkeit in sich.

    Griffüberzug aus verdicktem Schaumstoff: Der Überzug liegt angenehm in den Händen, saugt den Schweiß auf und ist verschleißfest und rutschfest.

    Rutschfester Boden aus Schaumstoff: Schützt Ihren Boden vor Kratzern, verrutscht nicht während der Übung, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

    Hinweise :

    • Vor der Benutzung überprüfen Sie bitte, ob die Schrauben festgezogen sind. Vermeiden Sie die unangenehme Benutzung, die durch lose Schrauben entstehen kann.
    • Anfänger sollten eine hohe Trainingsintensität vermeiden, um die Muskeln nicht zu sehr zu belasten.

    Produktdetails :

    • Material: Schaumpolster und einbrennlackiertes Stahlrohr
    • Maße: 19,5 x 10,5 x 13,5 cm (B x H x T)
    • Belastbarkeit: ≤130 kg

    Lieferumfang:

    • 2 x Liegestützgriff
    • 1 x Anleitung (DE, EN, FR, IT, ES)

    Kundenrezensionen
    4,2 von 5 Sternen
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    7.068
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    Preis 59,99 € 69,99 € 34,49 € 29,88 €
    Farbe schwarz orange schwarz schwarz limettengrün+aquamarin+hellgrau gelb+orange+lila

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    Kundenrezensionen

    4,6 von 5 Sternen
    2.599 weltweite Bewertungen

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    Die Kunden sagen

    Die Kunden sind mit der Stabilität und Griffigkeit des Produkts zufrieden. Sie beschreiben es als gut verarbeitet, stabil und langlebig. Der Handgelenkkomfort wird gelobt und die Grifffläche verrutscht minimal durch den Gebrauch. Das Preis-Leistungs-Verhältnis wird ebenfalls positiv bewertet. Viele empfinden das Produkt als praktisch und einfach zu handhaben. Insgesamt unterstützen die Liegestützhilfen perfekt beim Training und machen sie angenehm zum Trainieren.

    KI-generiert aus dem Text von Kundenrezensionen.

    137 Kunden erwähnen „Stabilität"120 positiv17 negativ

    Kunden sind mit der Stabilität des Produkts zufrieden. Sie beschreiben es als schön stabil, gut verarbeitet und lange haltbar. Es gibt keinen Verschleiß erkennbar.

    "Sie sind stabil, gut verarbeitet und bieten einen sicheren Halt während des Trainings...." Mehr

    "...ich habe sie jetzt 3 Monate in Benutzung und es ist noch kein Verschleiß erkennbar...." Mehr

    "...bei normaler Handhabung standsicher - Muskulatur wird sehr gut aufgebaut - ich bin fast durchgängig beschwerdefrei im Rücken! -..." Mehr

    "...Rundum ein sehr gutes Produkt, welches ich jedem weiter empfehlen würde...." Mehr

    98 Kunden erwähnen „Griffigkeit"94 positiv4 negativ

    Kunden sind mit der Griffigkeit des Produkts zufrieden. Sie beschreiben die Ummantelung als solide und sagen, dass sie gut an den Händen sitzt und nicht verrutscht. Die Handgriffe fühlen sich perfekt an und geben ein sicheres Gefühl.

    "...Die Griffe sind angenehm in der Hand und ermöglichen eine bessere Technik bei Liegestützen, da sie die Handgelenke entlasten...." Mehr

    "...Man stützt sich sehr stabil und sicher auf diesen Griffen, es wackelt nichts...." Mehr

    "...Dadurch fällt die Ausführung deutlich leichter Fazit:..." Mehr

    "...kleinsten Hände ( Körpergröße 195 cm) und muss sagen die Griffe fühlen sich perfekt an und drücken nicht unangenehm oder sonst was...." Mehr

    59 Kunden erwähnen „Handgelenkkomfort"53 positiv6 negativ

    Kunden sind mit dem Handgelenkkomfort des Produkts zufrieden. Sie berichten, man kann bedenkenlos Liegestütze machen und die verschiedenen Varianten effektiv ausführen. Die weichen Griffe verhindern Schmerzen in den Handgelenken. Zudem wird erwähnt, dass jede Liegestütz intensiver wird.

    "...Die Griffe sind angenehm in der Hand und ermöglichen eine bessere Technik bei Liegestützen, da sie die Handgelenke entlasten...." Mehr

    "...keine Schmerzen mehr im Handgelenk - die Liegestütze werden deutlich anspruchsvoller - super! Ich schaffe gerade so 20 auf einmal. -..." Mehr

    "Die Griffe sind optimal, um die Gelenke zu schonen und Schmerzen in den Handgelenke vorzubeugen...." Mehr

    "Sie sind gut für Liegestütze. Dafür reicht die Stabilität aus. Einen Handstand würde ich darauf nicht versuchen. Die Griffe sind relativ dünn...." Mehr

    49 Kunden erwähnen „Preis-Leistung"49 positiv0 negativ

    Kunden sind mit dem Preis-Leistungs-Verhältnis des Produkts zufrieden. Sie beschreiben es als stabil, wertig und günstig.

    "...Ich würde sie jederzeit wieder kaufen. Vor allem bei dem güstigen Preis. Klare Kaufempfehlung!" Mehr

    "...Sehr gut für das Liegestütz-Training. Gutes Preis-Leistungsverhältnis." Mehr

    "...Für diesen Preis Top, hält lange. Von mir ein klare Kaufempfehlung," Mehr

    "...Was man hier für sein Geld bekommt ist erschreckend gut...." Mehr

    23 Kunden erwähnen „Handhabung"19 positiv4 negativ

    Kunden sind mit der Handhabung des Produkts zufrieden. Sie beschreiben es als genial, einfach und praktisch. Die Griffe eignen sich für Anfänger und können Liegestützen ohne Schmerzen ausführen.

    "...steigern möchte, findet mit diesen Griffen eine einfache, aber sehr praktische Lösung." Mehr

    "...Die Griffe eignen sich für Anfänger die noch nicht über Knieliegestütz hinauskommen genauso wie für Profis die noch mehr aus dieser Bodyweightübung..." Mehr

    "Mir gefallen die Teile sehr gut. Einfach und praktisch...." Mehr

    "...Hilfsmittel sind einerseits überflüssig, andererseits aber auch praktisch...." Mehr

    19 Kunden erwähnen „Trainingseffekt"19 positiv0 negativ

    Kunden sind mit dem Trainingseffekt des Produkts zufrieden. Sie beschreiben es als super zum Trainieren daheim und loben die Griffe für Calisthenicsübungen oder Homeworkouts. Das Gerät wird als top Fitnessgerät beschrieben, das mehrere Muskelpartien trainiert und ein bisschen mehr Anstrengung ins Workout bringt.

    "Die Griffe eignen sich gut für das häusliche Training. Der Schaumstoff sammelt schnell Schmutz. Die Lackierung könnte besser ausgeführt sein...." Mehr

    "...Top Fitness Gerät.... Top Qualität... Top Optik......" Mehr

    "...Man hat richtig bock öfter zu trainieren. Funktion:..." Mehr

    "...die man weiter runter gehen kann bringen noch einmal ein bisschen mehr Anstrengung ins Workout...." Mehr

    17 Kunden erwähnen „Funktionalität"17 positiv0 negativ

    Kunden sind mit der Funktionalität des Produkts zufrieden. Sie beschreiben es als gut und erfüllt seinen Zweck.

    "Funktioniert bestens. Ich selber wiege 94kg und habe nichtmal ansatzweise das Gefühl, dass es langsam an die Belastbarkeitsgrenze geht...." Mehr

    "Alles sehr gut , schnell geliefert und alles ok" Mehr

    "...Wenn man sich daran gewöhnt hat, klappt alles sehr gut." Mehr

    "Erfüllen ihren Zweck aber der halt aufm Boden lässt recht schnell nach aber ist kein Problem" Mehr

    19 Kunden erwähnen „Größe"13 positiv6 negativ

    Kunden haben unterschiedliche Meinungen zur Größe des Produkts. Einige loben die angenehme Größe, das Preis-Leistungs-Verhältnis und die schmale Handauflage. Andere empfinden den Rohrdurchmesser als zu gering oder nicht breiter genug für ihre Hände und Gewicht.

    "...Sie sind leicht zu verstauen und nehmen kaum Platz weg, was sie ideal für Home-Gym-Setups macht...." Mehr

    "...Durch die geringe Größe können Sie platzsparend verräumt werden...." Mehr

    "...Der Rohrdurchmesser ist für meine Hände (und für mein Gewicht) etwas zu schmal. Nach einiger Zeit schmerzen die Handinnenseiten...." Mehr

    "...Preis / Qualität passt ! Gute Verarbeitung" Mehr

    Nichts für große Hände oder schwere Menschen
    3 von 5 Sternen
    Nichts für große Hände oder schwere Menschen
    Kurzfassung: Zu dünnes Rohr und zu weicher Schaumstoff führen auf Dauer zu Schmerzen in den Händen.Ich habe die Liegestützgriffe nun nicht ganz eine Woche und war anfangs sehr zufrieden. Die Verarbeitung ist gut, sehr stabil, nichts wackelt beim Üben, das Design ist schick. Zu Beginn war also alles ok, aber leider hat die ganze Sache einen Haken für mich.Seit die Push Up Bar daheim ist, übe ich mehrmals täglich mit ihr, mache quasi jedes Mal Liegestütz, wenn ich vom Schreibtisch aufstehe. Mittlerweile tun mir aber die Hände sehr weh, wenn ich die Griffe nutze. In der Produktbeschreibung steht, dass der Druck auf die Hände durch „ergonomisch geformte Griffe“ reduziert ist (was genau ergonomisch daran sein soll, erschließt sich mir sowieso nicht). Diese Aussage kann ich leider nicht unterstützen. Das liegt, denke ich, an zweierlei Dingen:1. Das verwendete Rohr ist viel zu dünn. Somit ist die Auflagefläche für die Hände sehr gering und das Rohr "schneidet" sich quasi ins Fleisch.2. Ist der Schaumstoff extrem weich. Er macht kaum einen Unterschied. (Siehe Foto: Ich drücke nur ganz leicht.)Selbst wenn ich meine gewöhnlichen Hanteln als Push Up Bar nutze, habe ich weniger Schmerzen – sogar fast gar keine. Die Stangen sind aber auch fast doppelt so dick. (Dafür rollen die halt beim Üben, sind also nicht sehr stabil.)Mein Fazit also: Wenn man ein erwachsener Mann mit gut 85 Kilogramm und großen Pfoten ist und vorhat, viele Liegestütz damit zu machen, sind die Hanteln nicht zu gebrauchen. Für Menschen, die weniger oft üben wollen, weniger wiegen oder kleinere Hände haben – Frauen, Jugendliche, Kinder – ist das Produkt vielleicht besser geeignet.
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    Spitzenrezensionen aus Deutschland

    • Bewertet in Deutschland am 21. November 2024
      Sie sind stabil, gut verarbeitet und bieten einen sicheren Halt während des Trainings. Die Griffe sind angenehm in der Hand und ermöglichen eine bessere Technik bei Liegestützen, da sie die Handgelenke entlasten.

      Ich nutze sie regelmäßig für mein Training und bin sehr zufrieden mit der Qualität. Sie sind leicht zu verstauen und nehmen kaum Platz weg, was sie ideal für Home-Gym-Setups macht. Wer die Effektivität seiner Liegestützübungen steigern möchte, findet mit diesen Griffen eine einfache, aber sehr praktische Lösung.
    • Bewertet in Deutschland am 30. September 2020
      Diese Liegestützgriffe sind mir eine riesige Hilfe,denn ohne kann ich keine Körperhaltung einnehmen bei der die Arme sich nach hinten statt zur Seite hin abwinkeln..
      Eigentlich sind die Griffe wohl dazu da um Push Ups schwieriger zu machen da man so tiefer runter gehen kann,aber dass muss man keinesfalls tun.
      Die Griffe eignen sich für Anfänger die noch nicht über Knieliegestütz hinauskommen genauso wie für Profis die noch mehr aus dieser Bodyweightübung herausholen wollen wie auch für alle dazwischen.

      Und eben für Leute die wie ich Probleme haben die Arme in die richtige, nicht gelenkbelastende Haltung zu bekommen..
      Sowohl die Handgelenke als auch die Ellenbogen werden entlastet und es fällt plötzlich leicht die Arme korrekt nach hinten wegklappen zu lassen statt zur Seite.
      Manche Leute bekommen rein physiologisch die richtige Stellung nicht hin,andere eher aus Ungeschicklichkeit,aber die Griffe helfen beiden Gruppen gleichermaßen.

      Man stützt sich sehr stabil und sicher auf diesen Griffen, es wackelt nichts.
      Die Polsterung aus Moosgummi oder ähnlichem Material wird vermutlich nicht ewig halten,aber ich habe sie jetzt 3 Monate in Benutzung und es ist noch kein Verschleiß erkennbar.

      Ich kann diese Griffe nur empfehlen, gibt Andere die weniger stabil auf dem Boden stehen, bei diesen hier fürchtet man nicht die ganze Zeit unterschwellig sie würden plötzlich wegklappen und man sich das Handgelenk brechen.
      Für mich ist dieses Gefühl der Sicherheit beim Training wichtig, ich neige dazu mich zu verletzen sobald ich eine günstige Gelegenheit dafür bekomme wie sie klapprige Griffe definitiv darstellen.
      3 Personen fanden diese Informationen hilfreich
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    • Bewertet in Deutschland am 3. Juni 2018
      Ich habe viel mit Rückenbeschwerden zu kämpfen - unfall- und berufsbedingt. Daher bin ich in regelmäßiger Physiotherapie, mache EMS-Training und Liegestütze.
      Wenn man jedoch täglich mit 20 bis 40 Liegestützen trainiert, zeigen sich schnell Schmerzen in den Handgelenken. Daher entschied ich mich zum Kauf für dieses Produkt.

      Vorteile zum Produkt:
      - kann platzsparend verräumt werden
      - optisch sehr ansprechend
      - keine Schmerzen mehr im Handgelenk
      - die Liegestütze werden deutlich anspruchsvoller - super! Ich schaffe gerade so 20 auf einmal.
      - bei normaler Handhabung standsicher
      - Muskulatur wird sehr gut aufgebaut - ich bin fast durchgängig beschwerdefrei im Rücken!
      - bei regelmäßiger Durchführung sind nach wenigen Wochen die Oberarmmuskeln sowie die obere Bauchmuskulatur deutlich definiert

      Nachteile zum Produkt:
      - wenn man zu schnell aus dem Liegestütz wieder hochkommt (fast schon hochspringt), können die Stützen ganz leicht wanken; es passiert aber nichts dabei
      - für andere Übungen leider nicht zu gebrauchen

      Tipps:
      - ein Liegestütz wird dann richtig ausgeführt, wenn Bauch und Po angespannt sind (= Rücken wird komplett gerade)
      - die Geräte nicht all zu weit auseinander, sondern ungefähr schulterbreit aufstellen (dadurch wird es auch deutlich schwieriger in der Ausführung)
      - richtig runter!! Am besten vor einem Spiegel trainieren zur Selbstkontrolle
      - nicht zu schnell ausführen
      - beim Runtergehen Einatmen, beim Hochkommen Ausatmen. Dadurch fällt die Ausführung deutlich leichter

      Fazit:
      Wer regelmäßig Liegestütze durchführt, wird sicherlich viel Freude mit dem Produkt haben. Für diejenigen also eine klare Empfehlung.
      Alle anderen sind bestimmt auch ohne gut bedient und schaffen Liegestütze "mal so" ohne.
      17 Personen fanden diese Informationen hilfreich
      Melden
    • Bewertet in Deutschland am 17. Februar 2016
      Ich habe nach Liegestützgriffen gesucht die stabil sind(ich wiege gute 95 kg), optisch gut aussehen und auch ihren Zweck erfüllen. In den Bewertungen von anderen Liegestützgriffen steht, dass die Griffe zu klein seien. Das kann ich bei diesen definitiv nicht behaupten. Ich habe auch nicht die kleinsten Hände ( Körpergröße 195 cm) und muss sagen die Griffe fühlen sich perfekt an und drücken nicht unangenehm oder sonst was. Nach 2 Monaten Gebrauch (3-4 mal die Woche) ist auch noch alles an Schaumstoff da wo es sein sollte. Rundum ein sehr gutes Produkt, welches ich jedem weiter empfehlen würde. Wer hier was von zusammen bauen schreibt hat wohl ein anderes Produkt gekauft, diese Griffe kommen schon fertig und zusammengebaut an. Wer hier von einer wackligen Angelegenheit schreibt, den kann ich auch nicht verstehen. Natürlich gibt es verschiedene Möglichkeiten diese Griffe zu nutzen, stellt man sie aber so hin, dass die beiden "loosen" Enden auf dem Boden sind, dann ist da nix wackelig! Und zu dem unangenehmen Geruch, das ist völliger Quatsch. Die riechen beim Auspacken natürlich etwas neu, aber das hat sich ganz schnell gelegt, habe sie in meinem Zimmer offen rumzustehen und man riecht sie nicht. Keine Ahnung wie einige hier auf sowas kommen. Das wollte ich nur einmal klarstellen, in meinen Augen ein Top Produkt!
      Eine Person fand diese Informationen hilfreich
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    Spitzenrezensionen aus anderen Ländern

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    • Mara
      5,0 von 5 Sternen Muy buenas!
      Bewertet in Spanien am 22. Juni 2023
      Las he comprado para mi marido y le han gustado mucho. Son muy comodas y estables.
      Mi marido pesa 100kg y puede hacer sus flexiones sin ningun problema. 5 estrellas!
    • Fox
      5,0 von 5 Sternen Perfekt!
      Bewertet in Schweden am 17. Mai 2023
      Perfekt! Jag har knäproblem så kan inte ta mig ner på golvet för vanliga armhävningar, så dessa är perfekt att använda på ett bord eller liknande för lite simplare armhävningar.
    • Bet
      5,0 von 5 Sternen Fait bien le job !
      Bewertet in Frankreich am 10. Oktober 2020
      Pour 13€ la paire, livrée, on a des supports faciles à utiliser qui préservent les mains et les poignets pour les pompes ! Ils permettent aussi de descendre un peu plus bas et de pousser sur une course plus longue.
      Ils sont maniables, légers, robustes, anti-dérapants avec leur gaine de mousse au sol comme sur la main, avec des bandes rouges pour repérer le sens d'utilisation sans chercher, on les range facilement en les emboîtant.
      Bref c'est très bien !
      J'espère que la mousse tiendra le choc, je reviendrai modifier le commentaire si elle lâche ! Pour l'instant ça va bien.
    • AP84
      5,0 von 5 Sternen As good as the more expensive brands at a much better cost
      Bewertet in Großbritannien am 18. Mai 2020
      These function excellently especially for their price. There are named brand alternatives that are much more expensive and simply do the exact same thing.

      I appreciate that they have some height to them which allows for a number of variations in the exercise routines that are possible with them. I use them regularly and they are stable and sturdy - they give no indication of tipping over easily. The foam on the handles is also quite comfortable and has not worn out at all.

      Definitely recommended if you're looking for a set of sturdy, lightweight and useful push up bars.
    • Lore
      5,0 von 5 Sternen Molto buoni
      Bewertet in Italien am 4. Januar 2019
      Gli appoggi sono molto comodi. Estremamente robusti e molto stabili. Permettono una grande varietà di esercizi. Non li consiglio per chi cerca dei supporti con i quali fare esercizi leggermente più "acrobatici" come ad esempio verticali o simili in quanto la stabilità orizzontale non è perfetta. Per il resto sono ottimI!