Ich hab das Teil seit 10.November und habe es mir aus Interesse und wegen der überwiegend positiven Rezessionen bestellt.
Wollte hauptsächlich was gegen die "Problemzone" Bauch machen, bzw. meine Bauchmuskulatur etwas verbessern.
Der Aufbau war einfach, das Gerät hält meine 90KG locker aus und funktioniert einwandfrei. Die Ausführung ist jetzt
nicht besonders hochwertig mit viel Schickimiki aber das ist mir völlig egal, mir geht es um das Ergebnis.
Es ist sehr schnell zusammengeklappt und dann ganz flach und leicht verstaubar, wenn der Platz benötigt wird.
Nach 2 Monaten Trainingserfahrung ist das Gerät meines Erachtens nach sein Geld absolut wert.
Am ersten Abend habe ich in der flachsten Einstellung gerade mal 10 wiederholungen gepackt, dann hab ich es schon
im unteren Rücken und an den Bauchmuskeln gemerkt. (Bauchmuskelnbrennen).
Ich würde es auch am Anfang nicht übertreiben, habe zuerst täglich trainiert und mich dann innerhalb weniger Tage
auf 25 Wiederholungen gesteigert.
Mein Problem mit vielen Wiederholungen ist immer der untere Rücken, daher bin ich dazu übergegangen mehrere Sätze
zu machen. Ich war im Dezember bei 50+40 Wiederholungen, hatte dann aber sporadisch Hüftschmerzen bekommen -
es hat sich herausgestellt, dass die Wiederholungsanzahl für mich zu hoch war, nach der Umstellung auf 3x30 Wiederholungen trainiere ich völlig ohne Probleme.
Ende Dezember bin ich dann eine Stufe höher gegangen, hier werden auch Bizeps und Schultern mehr mit einbezogen,
da man sich in der Schräglage ja "festhalten" muss, was mir besonders die ersten Tage nach der Umstellung aufgefallen ist.
Die ersten 6 Wochen habe ich täglich trainiert, da für die Muskeln aber ja eigentlich für Aufbau/Regeneration ein Tag Pause
sinnvoll ist trainiere ich aktuell nur noch alle 2 Tage.
Leichte Ergebnisse habe ich schon sehr schnell gesehen, das Bauchmuskeltraining regt bei mir auch die Verdauung an, der Darm wird öfters entleert und durch das Training und die Spannung in den Bauchmuskeln wird der Bauch flacher, schon nach 2 Wochen wurde ich von verschiedenen Bekannten darauf angesprochen ob ich abgenommen hätte.
Ich habe die letzten Wochen auch meine Ernährung umgestellt, im Spiegel ist aktuell schon ein Sixpack unter der abschmelzenden "Speckschicht" erkennbar. Was ich absolut nicht vermutet hätte, auch meine Bizeps sind durch das Training etwas gewachsen und haben eine schöne sportliche Form bekommen.
Ich hatte von früher in der Werbung für einen Bauchtrainer den Spruch ein trainierter Muskel duldet kein Fett in seiner Nähe
in Erinnerung, da scheint was dran zu sein, der Fettmantel den ich (leider) über viele Jahre mit ungesunder Ernährung und mit zu wenig Sport angesetzt habe schmilzt langsam aber sicher ab (auch schon vor der Ernährungsumstellung).
Idealerweise sollte man das Gerät natürlich ergänzend zu einem vorhandenen Workout einsetzen, durch das Training
mit dem Gerät habe ich auch wieder "Lust auf mehr Sport" bekommen und werde demnächst auch wieder mehr machen.
Ich bin ich sehr positiv überrascht, welche positiven Effekte ich schon nach 2 Monaten Training "nur" mit diesem Trainingsgerät erzielt habe. Von mir daher eine absolute Kaufempfehlung, ich finde das Preis/Leistungsverhältnis ist klasse :-).
| Farbe | Snow/Sun (Feste Knieauflage) |
|---|---|
| Größe | ca. 102x51x90 cm (LxBxH) |
| Stil | Feste Knieauflage |
| Materialtyp | Andere |
| Jahreszeit | Year-round |
| Gebrauch | Fitness |
| enthaltene Komponenten | k.A. |
| Batterien inbegriffen | Ja |
| Marke | SportPlus |
| Kategorie | Unisex |
| Hersteller | SportPlus |
| Modellnummer | SP-ALB-011-R |
| Produktabmessungen | 102 x 51 x 90 cm; 9,3 Gramm |
| ASIN | B00L8SGPXE |
